niema masy

[...] mnie przerażało zdanie, że organizm po braniu koksu nigdy nie bedzie funkcjonował jak dotychczas%-)@-| panowie kobiety biorą prawie całe życie środki antykoncepcyjne (hormony) i jakoś żyją i nikt jeszcze nie umarł od pigułek ... ps.moja babcia bierze sterydy już ponad 50 lat (leki na astme)i ma sie o dziwo bardzo dobrze(chociaż masy niema:P) :)

Niema treningu na rzezbe. Trening widze ze jest na podtrzymanie masy-bo watpie zeby taki zakres powtorzen byl wystarczajacy by pobudzic klatke do wzrostu. Wracajac do cwiczen 1.Ok 2.Ok-supinacja mile widziana 3.To cwiczenie wywal-wbrew pozorom nie atakuje klatki(srodka)-tylko pobudza tricepsy i barki. 4.Niech bedzie Wiec: 1.Wyc.skos 4s 10-6p [...]

By podtrzymac mase musisz sie trzymac normalnego zakresu. Sa oczywsice wyjatki u osob na ktore dzila wieksza l powotrzen-ale niema to nic wspolnego z przeznaczeniem treningu. A przyrost masy przy dieice redukcyjnej jest b.ciezki.Ale wszystko zalezy od diety. Oczywiscie w efekcie wizualnym miesnie/obwody moga stac w miesjcu/lub sie cofac-ale moze [...]

ja jem dziennie 12 jajek ale 1 -2 zoltka z tym tylko i sie czuje ok i jak bylem w formie bialko mozna ladowac w siebie ale trzeba uwazac na cholesterol i tez sila przybyla i masa takze jest ok BEZ MASY NIEMA KLASY

[...] jak jest z tą dietą ? Mam kolegę który ma 17lat ćwiczy 2 i pół roku a wyciska 100kg 10razy jego max to 130kg waży około 86kg i wygląda nieźle , każdy się go boj , a diety niema , mówi że bierze białko , gainery , kreatyne , jakieś przed treningówki , po treningu mówi że lubi zjeść ryżu a na noc około 250g sera białego , wydaje mi się że bez [...]

[...] zrobie i wrzuce dla niedowiarkow, teraz do sylwka wolne od roboty i silki bo od poczatku grudnia u rodzicow siedze ...niewiem jaki cel mialbym klamac, przeciez przyszeldem tu z prosba, a nie chcac sie chwalic w szczegolnosci ze niema czym, pojade jednak tym splitem, ktory sprawdzil mi Crazy_thug kturemu jeszcze raz wielkie dzieki za sprawdzenie

zalezy od aktywnosci takto niema przeciwskazan pomoze ci nawt łapac masy

Widzisz Kamil "gdzie kucharek 6 tam niema co jesc".....w tym przypadku wlasnie tak jest:((...bo kazdy ma inne zdanie....rob 4 serie po 8 powtorzen reszta taka sama jak napisalem w poscie powyzej na mase....po 3-4 tygodniach musisz zmienic rodzaj treningu lub przynajmniej kolejnosc cwiczen lub rodzaj cwiczen bo inaczej miesnie sie [...]

zgadzam sie z wami moim zdaniem 90kg to wcale nienajgorszy wynik po tak krotkim czasie, az sam niewiem jak to podnioslem, tylko szkoda ze masy niema pozdro

czesc sliczna polko BEZ MASY NIEMA KLASY

czesc ania wiatm cie BEZ MASY NIEMA KLASY

Zgadzam sie z ..kris4real.. Chodz ja osobiscie preferuje duze ciezary, i kazda grupe raz w tyg. Zycze powowdzenia z tym HST :) ...BES MASY NIEMA KOLACZY.... !

kup 6,8kg mutanta i będzie dobrze - ale mam nadzieję że zdajesz sobie sprawdę z tego że gdy naberzesz masy twoje wyniki w sportach takich jak piłka nożna itp. pogorszą się, (oczywiście jeżeli Twoje granie jest na etapie podwórkowym to niema to znaczenia )

[...] i warzywa. Kolacje są uzupełnieniem braków b/t/w głównie ale to pieczywo twaróg lub ryba, warzywo i śmietana 3g białka to dosyć dużo gdzieś czytałem że więcej niż 2,5 niema sensu bo zostanie wydalone że zostanie przyswojone te 2,5g - jakieś badania gdzieś były nawet z tym nawet. Redukcje mam ciągnąć do wagi 75-76 lub do momentu płaskiego [...]

[...] łapiesz tłuszczyk to jadłbym na twoim miejscu tego gainera jakieś 200g dzienie rozłożone na 4 porcje + to białeczko oczywiście.Sam tak robiłem i naprawde rezultaty super.Pamiętaj że niema "opornych na wzrost masy".Wszystko zależy od dodatniego bilansu kalorycznego.Odpowiedź bradzo "ogólna" ale mam nadzieje że pomoże.Pozdrawiam

To jakie będziesz miał spadki zależy od tego jaką masz szybkość aktualnie, robisz wszystko jak trzeba rozciągasz ję dynamicznie przed treningiem i statycznie po, dodałbym jeszcze roztruchtanko po rozciąganiu statycznym. Możesz robić przed treningiem najrózniejsze skipy, A,B,C,N itp. jakieś podbiegi, krótkie sprinty jak i dłuższe biegi ale bez [...]

[...] jak wyniki ? co maja 'stare receptory' do rzeczy.PH skoro sa slabsze a maja tyle samo lub wiecej skutkow ubocznych co saa to czemu tyle osob je bierze . wydaje mi sie ze niema roznicy czy ktos bral sok wczesniej i zaczyna brac ph pozniej , czy zaczyna przygode od PH i przechodzi na saa.ph moga dzialac rownie silnie jak i saa a przynajmniej [...]

[...] sie nie da zarzucać robiąc młotki da sie tak samo.. zresztą nie masz prawa czuć tyłu barków przy bicepsie, jedynie przednie aktony, ramienno promieniowe. Progres ciężaru nic niema do budowania masy, mase osiągasz głownie pompa miesniowa. Obczaj trójboistów, progres non-stop a masa w miejscu i na pewno nie przez złą dietę, bo też ładują <2g [...]

[...] różnica napewno będzie widoczna Przemiana materii - o co chodzi? - postaram Ci to wytłumaczyć jaknajprościej i zrozumiale: Osoba posiadająca szybką przemianę materii to osba niemająca problemów z tkanką tłuszczwą(posiada jej niewiele)lub czasmi mająca problemy z jej brakiemPotrafi zjeść tone słodyczy a i tak nieutyje na tłuszczu, często posiada [...]

tak naprawde to co tam redukowac? Miecha tam prawie niema. Redukuj nawet ostro o potem ze 2 lata powolnej masy.